Сморкаться тоже нужно уметь — чтобы не навредить себе. И есть один признак, который явно указывает на то, что вы делаете это неправильно

11 июня 2025 в 1749616200
Злата Солнцева / «Зеркало»

Бывает, что при сморкании внезапно закладывает ухо, как при взлете самолета. При этом такое ощущение, будто звуки стали глухими, хотя никакой боли не чувствуется. Почему так происходит и стоит ли переживать? Ответ кроется в устройстве наших органов: поскольку уши, нос и горло тесно связаны, проблема в одной области часто приводит к дискомфорту в другой - такое нередко наблюдается во время простуды. Однако иногда закладывание ушей может указывать на необходимость сходить к врачу - рассказываем, что стоит знать об этом.

Как сморкание может повредить уши

Уши, нос и горло соединены каналами, которые называются евстахиевыми трубами. Они расположены по обе стороны головы и соединяют среднее ухо (барабанную перепонку и полость около нее) с носом и верхней задней стенкой горла.

Конец этих труб в горле открывается и закрывается, в том числе чтобы поддерживать равномерное давление воздуха в среднем ухе. Это важно, так как, к примеру, одно американское исследование показало: давление, возникающее при сморкании, примерно в десять раз выше, чем при чихании и кашле.

- Если евстахиева труба заблокирована, давление воздуха в среднем ухе отличается от давления снаружи барабанной перепонки. Это может привести к баротравме (взрывное повреждение, вызванное разницей давления между внешней средой и внутренней полостью органа. - Прим. ред.). Многие люди в какой-то момент получают ее, - поясняют медики. - Проблема часто возникает при перепадах высоты, например при полетах, при погружениях с аквалангом или поездках в горах. Если у вас заложен нос из-за аллергии, простуды или инфекции верхних дыхательных путей, то вероятность развития баротравмы выше.

Евстахиевы трубы также нужны для притока свежего воздуха в среднее ухо и для отвода оттуда жидкости. Если эти каналы заблокируются, это приведет к скоплению жидкости в полости за барабанной перепонкой. Там также бывают инфекции, которые могут распространиться и на ухо.

Оториноларинголог из Индии Мегханадх Коралла добавляет, что cильное сморкание, особенно если одна ноздря заложена, может увеличить давление в носоглотке настолько, что любые выделения из носа или жидкости, которые появляются там из-за инфекции, могут вытолкнуться в евстахиеву трубу.

- Если эти жидкости густые, они могут закупорить ее, нарушится нормальный баланс давления воздуха в среднем ухе, а это может вызвать дискомфорт или другие проблемы. С другой стороны, если жидкость слишком текучая, она может просочиться в среднее ухо, увеличивая риск развития инфекции. В любом случае сильное сморкание может способствовать возникновению проблем с ушами, - рассказывает индийский врач.

По его словам, среди таких проблем - дискомфорт или боль в ухе, средний отит (воспаление среднего уха), обострение или осложнение уже существующих заболеваний уха, а также разрыв барабанной перепонки.

- Разрыв барабанной перепонки может произойти, если она слабая и вы сильно сморкаетесь, - говорит Коралла.

Тем временем медики добавляют, что такой риск есть при любом внезапном создании достаточно высокого давления. Впрочем, случается разрыв перепонки или образование в ней отверстия достаточно редко.

Сильное сморкание также может вызвать кровотечения в носу. Но обычно они проходят сами - обращаться к врачам за медицинской помощью в таких случаях не приходится. А вот пойти к оториноларингологу все же стоит, если после сморкания вы испытываете боль в ухе, или из него начались какие-то выделения, или если появилось ощущение глухоты.

Кроме того, проконсультироваться со специалистом нужно, если:

• после сморкания заложенность ушей сохраняется несколько дней и не помогли никакие домашние и безрецептурные средства;
• температура стала выше 37,8−38°C;
• появилась потеря координации и началось сильное головокружение (то, что вызвано слишком сильным сморканием, обычно кратковременно и проходит без лечения, но если все затянулось, то нужно обращаться за помощью).

Отоларинголог из США Рами Тритт обращает внимание на то, что нужно сходить врачу и в случае, если заложенность и ощущение давления в ушах повторяются периодически.

Как правильно сморкаться

Чтобы избежать всех этих неприятных последствий, американский оториноларинголог Лоуренс Чу советует сморкаться осторожно. В частности, очищать каждую ноздрю по очереди, чтобы снизить давление на евстахиевы трубы, а также использовать солевые растворы для носа, чтобы уменьшить отек и разжижить слизь.

Кроме этого, Чу рекомендует приобрести увлажнитель воздуха для комнаты, где вы проводите много времени. Такие меры помогут сморкаться реже и, соответственно, снизить раздражение.

Но как понять, что вы привыкли сморкаться слишком сильно? Медики отмечают: то, что после этого закладывает уши, и есть главный признак.

- Если вы сморкаетесь в носовой платок или салфетку, не сжимайте ее сильно. Если же вы сжимаете сам нос, когда пытаетесь высморкаться, то воздух, который вы выдуваете, не выйдет оттуда, но может создать проблемы [с давлением]. Поэтому держите салфетку поближе к лицу, когда сморкаетесь, но не давите на перегородку носа или сразу две ноздри, - советуют врачи.

По их словам, безопасно высморкаться можно, просто приложив палец к одной ноздре и лишь слегка надавив на нее.

- После этого сделайте плавный вдох, а затем аккуратно высморкайтесь в салфетку с той стороны носа, к которой не прижат палец. Повторите то же самое с другой стороны. Выбросьте салфетку в мусорное ведро, а затем обязательно вымойте руки, - перечисляют порядок действий медики.

Оториноларинголог из США Филлип Пернелл добавляет, что, пока вы зажимаете одну ноздрю, можно немного открыть рот.

Исследователи же в свою очередь говорят, что сморкание без зажима ноздри может быть еще безопаснее, чем если это делать. Просто в таком случае может потребоваться повторять эту процедуру не раз, пока не появится ощущение, что нос очистился (оно оказалось ярче у тех, кто прижимает одну ноздрю при сморкании). К тому же сильное сморкание, напоминают ученые, увеличивает вероятность распространения вируса и повышает риск повреждения слизистой.

Чтобы нос очищался без усилий, можно, прежде чем доставать салфетку и сморкаться, приложить теплую влажную ткань (платочек или тряпочку) к носу и лбу на пару минут. Это тоже поможет разжижить носовую слизь.

Хотя этот текст написан на основе авторитетных медицинских источников, его нельзя приравнивать к консультации врача. У каждого человека есть свои особенности, поэтому всегда стоит консультироваться с профессионалом, которому вы доверяете.